���y��T��-�O�I������ �H�͵L�~�{
無標題文件

[ 健康 ] 常熬夜 抵抗力會降低 日期: 20061109

美國維吉尼亞大學研究員在一項實驗中發現,生理時鐘錯亂的老鼠比較早
死,他們據此認為,工作需要輪班導致日夜顛倒,或者經常搭飛機跨越不
同時區,可能會對身體健康造成負面影響。

聯安診所功能醫學中心主任洪作行指出,人體睡眠時間若能配合大自然作
息,是最理想狀態。他解釋:「因為日照與生理荷爾蒙、修復機能、解毒
機能息息相關,例如生長激素分泌的高峰期是在晚上11點到凌晨1點,而
肝臟的解毒功能也是清晨最能發揮。」

因此,他通常建議民眾11點前入睡,讓血液充分進入人體各器官,以便能
達到最佳效果。

台大醫學院內科教授張天鈞則表示,人體內的類固醇濃度早上高,下午會
變低,壓力荷爾蒙則相反,若僅是暫時性的晚睡、跨時區旅行,人體有自
動修復能力,尚能應付;但若經常性日夜顛倒,如空姐、飛機駕駛等需長
期不斷調整時差,等於反覆刺激這些內分泌激素,對人體可能造成永久性
傷害。

此外,該研究也提到,這群老鼠並未因日夜循環的改變,而使體內皮質酮
的壓力荷爾蒙增加,因此揣測老鼠早死可能與睡眠不足或免疫系統受到干
擾有關。

對此,張天鈞說明,神經、內分泌與免疫系統是有連帶關係,若經常熬夜
、晚睡,抵抗力會降低,因此會有容易感冒等健康問題出現。

再者,雖說研究中顯示壓力荷爾蒙並未改變,但張天鈞認為,壓力荷爾蒙
中的交感神經素與生長素,會為應付壓力(調節時差)而使糖份升高,即
血糖會上升,對健康亦是一種危害。

因此,醫師建議,工作上需經常晝夜輪班的上班族,可以一個月為一輪,
等身體完全調節後再改變輪班時間,如此可減輕身體的負荷,不致因反覆
刺激,而危及健康。

【2006/11/08 民生報】



健康訊息
•  看病 別忘攜帶用藥紀錄
•  糖分吃過頭 傷肝
•  眼歪嘴斜話漏風 不一定是中風
•  常熬夜 抵抗力會降低
•  養生飲食像拼圖 缺一塊不可
•  防骨鬆不只鈣 維他命D好神奇


回上一頁

  無標題文件


• 刷卡包車出遊 旅遊險不賠  20061206
• 痛快血拚 逛街責任險保護妳  20061109
• 酒駕肇事 汽車任意險賠嗎?  20061109
• 善用附加險 保費省更多  20061109
• 分紅保單 像股票配息  20061109
• 安心旅遊 十種必知保險  20061103
• 保險員不當招攬 三招式  20061103
• 無健保就醫 理賠「保」得住  20061101
• 資遣續保 延續勞保年資  20061101
• 變更加保單位 預繳工會勞保費可領回  20061101
• 懷孕分娩併發症 有保障  20061101

• 食物與對應禁忌藥品  20070123

• 養生飲食像拼圖 缺一塊不可  20061206

• 防骨鬆不只鈣 維他命D好神奇  20061206

• 常熬夜 抵抗力會降低  20061109

• 糖分吃過頭 傷肝  20061103

• 眼歪嘴斜話漏風 不一定是中風  20061103

• 看病 別忘攜帶用藥紀錄  20061101

LAW Insurance Broker Co., Ltd. TAIWAN TAIPEI
版權2001-2006 版權所有 錠嵂保經紀人股份有限公司 LAW Insurance Broker Co.,Ltd.All Rights Reserved
本網頁建議以IE5.5以上版本,1024*768像素瀏覽‧ 更新日期:01/12/2006